「那時候，法利塞人和經師對耶穌說：「若翰的門徒屢次禁食，行祈禱；法利塞人的門徒也是這樣；而你的門徒...」（路5:33-39）(9月7日)
守齋是很一種強力的邀請，有深度的齋戒需要我們先改變各種的生活方式（路5:36-37），這樣我們才可以從齋戒得到好處。經常齋戒帶來體重的改變是一種對個人或團體最有較的見証。如果我們順從天主的旨意而齋戒，那些不公義的限制會得到解放，壓迫者得到自由。在齋戒中我們得到光照、治愈、救贖和光榮（依58:6）。
在齋戒中我們呼求上主（依59:9），當了解到齋戒的好處，我們期望每個人都會乞求上主賜給恩寵和特權去齋戒。事實上，很多基督徒不知道齋戒在天主計劃中的位置，更多人不相信天主聖言中談及齋戒的訊息。我們應以信德去齋戒，不是憑目覩（格後5:7）。讓我們以一顆信靠、愛慕和服從天主心去齋戒。